如何练羽毛球反手高远？就是能在平时没拍的时候练的那种。

羽毛球反手高球最大的障碍不在力量上，如果你是学过体育教育训练（羽毛球）的，你会知道有这么一句话（当然不是原话）“反手都是同一个原理，或说羽毛球击球手法就一个原理，都是靠手腕为轴，通过小臂，手腕和手指控制由高远等爆发击球到精细网前小球不等。反手击球----在步伐到位的基础上来说，主要的控制点在（小臂内旋到--外旋同时手腕由外展到伸直闪腕，稍内屈到背伸）。如果你能体会到上一个小括号的发力原理，就能感受到力量的爆发，可以从反手高点挑球开始练起，反手高远只是躯干所处的位置不同罢了，，，准备姿势时：拍面朝上，反手抓拍，肘关节上提，衔接小臂外旋，手腕外展前屈到背伸，在抓拍手斜上方最高点击球。如果身体几本姿势也不懂就自己百度咯。另外：羽毛球运动中说手腕最重要是极大的错误，除了kill shot,smash等大力量击球,其它几乎是靠小臂旋转+手腕协同抓拍手指控制球的走向

姿势最重要，不要想着练力量了，看教程那么多文字，头都晕了。告诉你几样关键，自己慢慢改，一样一样改。1.你有首先抬手肘吗？没有的话就什么都白搭。2.知道要转身背对球网吗？3.抬肘，接着小臂升，接着手腕转，手腕转这里还得有个问题，握拍，手心空出来了没，另外，反手击球和正手击球的握拍方式不同，反手要拇指高于食指，拇指更多地发力，慢慢一个个关键点改好吧。

反手高远首先要练好挥拍，再加上一些手臂力量训练才能打好，不过我反手都用头顶。头顶比较好控制。但要移动快，头顶可以打出更多的变化，让你在场上更强大

这个练也是白练，就像在岸上练习游泳一样。练得再好，上了球场的感觉不对，还是白瞎。

最好不要用反手、尽量用正手解决。反手的第一要义是提肘，只有肘关节上提才好发力、你可以自己感受下。