本人身高155体重106斤，要怎样才能快速瘦到90斤身高158

2024年11月15日 22:45

有5个网友回答

网友（1）：

多运动，打篮球，跑步，跳绳都可以增高，也可以减肥，多吃蔬菜，不要吃那些高热量的，比如巧克力。

网友（2）：

想要瘦身并且在一定程度上长身高，一般来说慢跑的效果最好，慢跑的频率不宜过高，每周至少2-3次以上，每次在40分钟左右，坚持几个月基本瘦身肯定没问题，也可以一定程度的长高。

注意的是：慢跑瘦身一般是没问题的，而过了青春期已经成为成年状态则很难再长高了，另外慢跑需要长时间坚持，才能有效的减肥瘦身，三天打鱼两天晒网肯定是不行，但也不要在不适的时候过度勉强自己。
另外应考虑选择一双比较舒适的跑步鞋，避免对腿部造成负荷和损伤。

网友（3）：

快速？你以为做梦呢？想多高就多高？这需要坚持不懈的努力！！每天晚上不吃饭，只吃水果，然后出去跑步！大汗淋漓的回来洗澡！然后躺床上做运动。必须要坚持！！！

网友（4）：

多做有氧运动，饮食要注意

网友（5）：

很多因素影响身高，可以通过适当锻炼补充钙质来提高身高增长的概率。

快速减肥有很多行之有效的方法，比如节食、运动、饮茶等方式，改善不良的生活方式就能见到成效。
同时，不论何种要求，牵涉快速的解决方式都有极大的后遗症和副作用，还是希望你养成良好的生活方式，慢慢改善身体的状态。