一个人一天要睡几个小时，午觉算不算啊

2025年03月24日 02:42

有5个网友回答

网友（1）：

成年人睡7个小时可以了小孩子得保持9个小时午觉时间尽量短些大概半个小时左右午觉时间太长反而不好

网友（2）：

8个小时为好，午觉10-20分钟即可，不包括在内。

网友（3）：

不需要这样啦！休个午觉对身体是有好处的，并不一定每天都规定睡觉时间是8小时！

网友（4）：

不可以的
你个人应该感觉的出来
你晚上睡4小时中午睡4小时
但是你整个人还是觉得疲惫没有精神
最好是一次睡足

网友（5）：

成人每天在晚上11点之前必须睡觉，不然容易衰老。小孩晚上9点之前睡觉好，长得高又壮。你可以那样睡，但不要超过11点睡哦！