那要看你这一天的热量摄入，如果你的三餐已经达到了人体每天所需的热量，那你晚上再吃紫薯就是加餐咯，那必须是长肉的。
我今天晚上吃了一个小紫薯，半个小红薯，都是放在电饭煲里蒸的，这样会胖薯类含糖分很高，发胖食物之一吧，看你是不是经常吃了，如果像你所说的
不要在睡前吃，也不要吃太多，紫薯是粗粮，对身体有益的。
不会的。薯类基本没有什么热量
不会，只要不多吃，还会对便秘有好处
