你情况还轻，人体可自动调整回来，关键是彻底戒除sy，否则没任何办法的，如下：
1，你湿热很少，否则不可能无舌苔。
2，问题很轻 属于亚健康 而不是病
3，彻底戒除sy，这第一重要。
戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除的。戒除以后，一个月有一到两次遗精或没遗精，都是正常的。
另外，跑步 转移注意力 发展自己的兴趣 其他体育运动也都可以的。但俯卧撑是最根本最重要的，随时都可做的，切记落实。
4，10点半前睡觉。每天适当运动，吃匀三餐，不要有房事。
建议如此恢复，身体自动能好。100天有效果。以后必更好。所有吃的药全停止吃。
把注意力放在其他方面，比如学习，工作，运动上，对你很有帮助。
湿热 并不一定要有黄苔的。
药物，加强运动，s
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