运动量的不同，心态的不同。关键要看你运动是为了什么目的：
走步运动量不大，主要是活动四肢，放松心情与休闲的运动。
跑步的话，有锻炼四肢、心肺功能的作用。快跑慢跑又有不同，坚持科学的慢跑可以达到减肥的目的，快跑则可以锻炼爆发力。
当然无论你是寻找哪种，都需要循序渐进的进行运动，同时作为准备（如周边环境、跑步鞋等）
走步机机子比较小，类似机械跑步机，是靠脚的力量来带动跑带的，运动量不是很大，还容易伤膝盖，不过价格便宜。跑步机是带电机的，健身的话还是选择跑步机更好一些吧，买个带坡度的跑步机，可以适当调高点坡度，然后疾走，这样健身效果会好一些。
跑步比走路快，运动量大。
区别是没走有腾空，跑有腾空
跑步的锻炼效果比走步明显
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