考试考不好，我心情真的很差，压力非常大

其实这种情况在生活中是很常见得，所以你没必要太烦恼。
因为平时很受父母和老师的器重，一次考不好你的压力才会这么大。
试着放开一下自己的心，以前我也是这样的。
你要多试着和和父母，老师，同学多沟通一下，让他们理解你体谅你。
你也不必要太在意外界的看法，自己知道自己可以就好了。
1．应该注意休息、劳逸结合，合理安排学习计划和时间。要保持充足的睡眠，谨防打疲劳战，导致神经衰弱。每天最好保证1小时左右的文体活动时间，积极地促进脑细胞休息，消除神经的紧张和疲劳。
2．要排除干扰、集中精力、方法得当。考生要正确分析自己的实力，确定恰当的奋斗目标，不要把眼光盯在尖子生身上，以免增加心理压力。不要过多考虑他人的评论和周围的压力，振奋精神，专心复习，保持乐观、开朗的心态，注意随时调整学习方法，提高学习效率。还应注意随时使焦虑郁闷情绪在不同场合下得以宣泄，从而使情绪稳定。3保持乐观情绪。考前还应注意饮食结构的变化，应增加高蛋白、高维生素和补脑开胃的食品，使大脑得到营养补充。

世界上永远有两种人：一种人是把简单问题复杂化，另一种是把复杂问题简单化！你愿意做哪种人呢？
当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.

把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.

当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.

对于你很重视自己的数学成绩，你也可以改变自己的学习方法，提高学习效率。
最后祝你忘掉烦恼，天天开心。考试考得满意的成绩。

喜欢的话就采纳吧，谢谢。
~~~~~~~~~~~来自团队《谁与我争》
——————我是星丶稀落

现在你的情绪肯定很不稳定，当自己处于非理智状态时，你的决定，你的态度跟你平常的状态都是有差别的，相信你的亲人也是有些情绪化的，虽然我的数学很烂，但是你的那种心情我还是能够用理解的，自己的引以为傲的强项突然变成了不堪承受的负担，父母 还有爷爷奶奶的话 不能不听 但是消极的观点别太往心里去 跟谁过不去 也不能跟自己过不去啊 还有一点 以后的生活那么漫长 任何一个人都不可能一直活在别人的夸耀中 现在那么一个小的砍儿都过不去 以后可怎么办呢 现在的你最好干一些自己喜欢的事情 看电影也好 出去旅游也罢 让自己放松一下 留给自己一点空间热真思考 当你冷静下来 回过头来再看你的数学 它依旧会被你“踩在脚下”~~还有哦 发泄归发泄 还是不要摔东西哦^_^

我和你一样哦，初中，高一成绩都是班里的前三名，经常是第一，可是就是考不上最好的高中，让家里人失望死了，然后呢，高中在最好的班（尖子班），成绩也是中等的，自己对自己也挺失望的，最后经过自己的努力，也挤上了班里的前五名，可是，我又让全部人失望了，差几分才能考上一本。现在在读大一，回过头再想一下当时的自己，心态真的是不好，现在的我很豁达，每一次困难时，都对自己说“没什么困难的，只是我想太多”，所以往前冲吧，不管谁的什么眼光，不管结果如何，反正我是努力了。他们看不到我的努力，不是他们的错，更不是我的错，我的人生是我自己的，我要决定让自己快乐。状态不太好的时候，就多多鼓励自己吧，但也要多多经常地和家人沟通哦，不要让他们看不到我们的努力！加油吧！希望可以帮到你！

你之所痛苦，是太在意别人的看法和说法了。
你的心情我能理解。好比，你在天上飞，好多人都是在说你飞的高不高，很少关心你累不累。
她们对你的骂多源于失望吧。别太在意了。
你是个征战沙场的将军，胜败乃兵家常事。这只是个小小的挫折。何必好么在意呢？这次发挥的不好，还有一次。还有机会的。马也有的失蹄的时候。别难过了。
她们倒未必是真心的对你冷嘲热讽。只是想励你而已。方法让人有点难已接受。
你在乎你的成绩，说明你很重视自己。这点是好的。但是世上也没有常胜将军啊。 这次的失败也许就是为了下次成功。
不要有轻生的想法，那不是英雄的表现。忍常人所不能忍，才是做大事的人。
你能在尖子班里，已经很历害了。真的。这只是一次小小的挫折。
加油。

没事的、人一生的道路上不会一帆风顺、会出现各种各样的小挫折大波折，况且学习考试什么的都只是人生的一小部分、没什么大不了、而且天将降大任于斯人也，必将苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，没事，看开点，而且你不要总是太在意别人的看法，有些事儿不必太在意。孩子，相信你，加油！！！！