软组织受伤能好的，自己平时注意点，别参加运动，泡泡脚，按摩，做做理疗，都有效果的特别是理疗，我有个朋友就是软组织挫伤，现在恢复的很好，不要太担心，没事的。大哥如果对我的回复比较满意的话请相应的给点分数吧，我想用分数去情人解答几个问题，谢谢。
适当的进行功能锻炼，不要长时间站立，多喝排骨汤增加营养，建议尽早再拍个片子复查一下，看看愈合情况。祝早日康复！
尽量好好休息，少运动。晚上多泡泡脚。
