篮球中身体对抗和犯规的问题

先解释一下，判断球员接触时是否犯规要用到“圆柱体原则”，即以球员为中心作一个圆柱体，正常打开的双腿（就是比立正时打开多点，且膝部微曲，便于保消档持重心和移动。还有手是绝对不能张开）则是这个圆柱体的边缘，这个圆柱体由地面一直延伸到的天空。你的双腿正常站稳的瞬间，就是确立合法位置的时刻。 一般来说卡位时对方可以用力挤你出去，除非对方明显推你出去游纳，否则都是合法的。 而突破时，拿磨乱除非他的肘部明显上提，否则就没有违反圆柱体原则，不犯规。

别人卡位时你碰了他,就倒了 ，就犯规了。
你卡位时,别人没碰你,就不倒，就没犯规
其实用卡位撞人的部分有2个地方！（一个是腰部、一个是双手）

要怎么才能将对方装倒呢？
首先最好卡在人前面，而卡好了移动时千万别撞人家的手不然倒的就是你了．而你在卡位移动时注姿顷基意要用你的手来一直卡着他或把他撞倒．

其实，如果自己和朋友打球，如果动作幅度迹谨不大，都不应该算犯规。卡位时，肘部总会或多或少地接触到对方，所以你如果因为对手的肘部乎返卡位而导致身体倾斜，以致摔倒，那就是犯规了。

个人见解，你参考下吧。

你说的那喊清桐种情况现在很多见，尤其是街头打散球。这种防守严格说来是犯规，因为规则不容许用手部推搡球员进攻。但是在你卡位时，对方经常会用这样的动作郑坦阻止你进入有利位置，有裁判也不会吹正山的，况且现在很多人看NBA都这么打所以也都学，正经场合确实没人说这是犯规。
另外，这不算手黑。真正手黑的人会在你冲抢篮板的时候把脚放你脚底下.....对这种人，最好就是先把他放倒....

如果他没有用力推你的话，我指他只是顶住你，应该是不犯规的。 当然，应该是顶住你的背或者信袭是腰，其他悉坦坦地方好像不是很合适。否则就没办法防守了。碰到这样的情睁桐况，就靠你的脚步，体重和投篮技术了。

想要有一个好的身体对抗，最重要的是要进行好的训练，而不是在场上用蛮力进行对抗，那样不但伤身体，而且还在对抗中吃亏。
训练的原理都是通过制尺枝兄造不平衡来使训练者适应对抗中的外力，训练过程中需要有同伴来协助，提供外力。
另外，身体对抗最重要的就是核心力量，核心的训练有两个方向，一个是核心稳定性陵袭的训练，能够提升空中对抗和平衡能力；另搭轮一个是核心肌群力量的训练，这部分力量可以帮助完成空中转体、躲闪等动作。