头痛需要明确病因，及时治疗，同时通过改善饮食习惯、改善生活习惯、舒缓压力、改善环境等方式缓解。
（1）明确病因：需要及时到医院完善检查，明确头痛的原因，按照医生的指导进行治疗，降低严重情况发生的风险。
（2）改善饮食习惯：饮食应清淡，保证蛋白质、维生素、矿物质等营养素的补充，如无心脏、肾脏疾病，每天饮水要在2000毫升（约合4瓶矿泉水）以上。避免食用或饮用葱、姜、蒜、辣椒、浓茶、咖啡、酒等刺激性食物或饮料。饮食规律，可少量多次进食，避免饥饿或过饱。饮食温度适宜，避免过热或过凉。
（3）改善生活习惯：戒烟。注意休息，避免劳累。提高睡眠质量，睡眠时保持环境安静、无明亮光线；保证睡眠充足，避免熬夜。发生头痛时，可卧床休息。
（4）舒缓压力：舒缓情绪，避免压力，避免情绪紧张、焦虑，或是情绪突变。可通过与家人聊天、听舒缓音乐、进行轻松的娱乐活动等方式缓解。
一个是避免诱发因素，还有一个就是一疼起来了，赶紧吃止疼药，止住疼，睡一觉第二天就好了，这是一个；对于从来没有过的头疼，突然间头疼起来了，而且持续一段时间也不好，另外可能还有一些精神情绪的变化，比如精神萎靡不振、恶心吐，或一半的胳膊、腿活动不好，对于这一部分病人就必须得赶紧去医院，到医院要大夫做神经系统的检查，必要的时候再需要做CT、核磁或做腰穿检查，来除外有没有什么器质性的问题，比如脑出血、蛛网膜下腔出血或脑膜炎这些情况。
买张头部保健按摩穴位图看看，上面有对应的全身其它部位的反射点，这样有助于找出病因，还能按摩保健
头疼原因多了，身体其它部位的不适也会引起头痛
头本身的炎症或寄生虫等也会引起
压力烦恼痛苦伤心营养不良等也会引起头痛
冷水洗头或头被冻过一次后留下后遗症也会头痛
或遗传性头痛
或脑供血供氧不足
感冒鼻炎鼻咽炎吸入有害气体、眼科疾病等都会引起头痛
或者神经炎症导致神经疼
先查清楚原因，再对症治疗
头疼找医生，切勿乱吃药，是药三分毒
最好是看医生找病因
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