学游泳时怎样克服心理障碍啊

想学游泳了，
一.首先在家里洗脸时，干净的脸盆内放2/3的水温27-28°，深吸一口气，屏住呼吸把脸放进水盆内，（可以戴上游泳镜，睁眼看水底）在水内闭气5秒，慢慢延长到10秒，20秒。在水中闭气越长，将来游泳越有利。）慢慢你就不怕水了。
二.在游泳馆的水里，下水后扶着池边来回走走，适应下水，在浅水区，在教练的指导下，练习漂浮 安全站立。然后就是划臂 蹬夹腿 换气，勤奋地多练习各种蛙泳的动作....再然后你就会游标准的蛙泳了~~~

先用脸盆连憋气，练好了再在岸上学着游泳的动作，再到浅水区让教练陪同下水练习，多练练就不怕了

你找个人和你一块吧，有人在身边，你会比较放心，等你练得差不多了，你就可以自己游了

找个深水区，跳下去，练习憋气。

用逐步强化适应性的方法。
首先，要先习惯水。如果不是连自来水都怕的话，可以先在找有儿童区的游泳池。那里的水位都小于1米，在里面先泡着，适应一下划水。
第二，如果在儿童区习惯了的话，就可以逐步向浅水区移动。不要走太深，要脚还踩得到的地方。在浅水区练闭气和短距离的游泳。
最后，前两步都过了，那就可以向深水区进军了。一开始靠在墙边上练换气。然后再逐渐远离墙边，试试能不能游。
人之所以会恐惧某样东西，就是因为不了解。当熟悉了水以后，就会成为翅膀，不会恐惧了。