停止发育了骨骼不能练粗，可以改善骨骼的质量，使骨骼变更强壮。肌肉可以练粗，肌腱会随之相应增强，至于是否都是1.5倍很难回答，年轻可以多练练，既健美又增加力气。
肌肉和骨骼经常锻炼会粗壮一些。
意见建议:
要多做一些手腕的运动，如：握健身球，抓握力器，练一练拳击捣沙袋也会对腕部肌肉起到很好的锻炼作用。不止力量训练，综合性的体育运动皆适合
你好 我是健身教练 很高兴回答你的提问
肌肉的力量训练只能使肌肉的 肌纤维横截面积增大 和骨骼无关
基本只是肌肉的体积增加，但是骨骼的受力能力会增加
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