我语言表达能力不行怎么办。求助啊！！

以下参考：
培养宽广的胸怀，包容的气质，表达的能力，思维的敏捷，知识的积累，经验的沉淀。

培育健康的身体，愉快的心理，良好的人际。设立目标，认真学习，培养品格，乐于助人，在事业上显露智慧和才华，成就自己。用知识，智慧和能力，回报社会。

1. 养成良好的自我表达能力和习惯对心理健康、生活，以及人之间的沟通了解是很重要的。
2. 培养自己的情感宣泄，有什么话说什么话，不喜欢就说不喜欢，高兴就说高兴。
3. 想说就说，不想说就不说。想说不说很憋，就找个人或场合说；不想说说了，就说不是心里话或者不算数吧。别给自己很大压力
4. 先把要说的内容背下来，找个适合的人或场合讲出来，表现一下。
5. 羡慕那些会说话的人，找个能言善辩的偶像，心里想着要和他们一样会说话。
6. 多交往那些口才好的人，听听，学学他们是怎么讲话的。经常和他们接触，减少距离感。
7. 学别人说话，从聊天开始，自己鼓起勇气多说几次，说了心理就适应了。
8. 你总有说话说得来的人啊，和他们多说些，也可以啊。然后逐渐扩大到更多的人和日常化。
9. 实在不喜欢说话，也没有什么啊。很多人都这样，过得也挺好啊。
10. 因为不愿说话或没有表白，失掉了一些机会，所以情感强烈要求表达。
11. 有些场合不会说话，很丢人，心里想着一定要改变。
12. 对镜子练习，录音练习，打腹稿练习，彩排练习，情景模拟练习等。
13. 参加辩论赛或演讲赛，对可能的挫折要有良好的心理素质和赛前准备。
14. 有人可以听你说心里话，如家人，同学，朋友，老师等。
15. 有家庭成员或同学，同事，辩论队友天天和你辩论，对辩，群辨，练嘴劲
16. 看看大专辩论赛或挑战主持人的视频或电视，跟着人家说
17.看看演讲学或辩论学的书籍，典故，提高言辩能力
18.找个喜欢的异性，把你学的或背的故事、台词说了，或直接表白
19. 在人前背诗，讲故事，唱歌，朗诵文章，对联等
20. 在高山或高处大声的说喊，背演讲词，先没人的时候说，逐渐有人的时候说，锻炼勇气
21. 替问路者当向导或导游
22. 一接电话不管是谁就说，“我爱你”，结果是妈妈打的电话；或者"nobody, nobody, but you"正好是隔壁同学他妈
从此以后，你对谁都敢说了。只是要注意对象。或者从此以后不愿意再说了。但是表达能力有了。
23.《唐伯虎点秋香》和《九品芝麻官》等电影中的台词写得很不错的，娱乐一下吧。
24. 心里想发泄，拿起书大声的读，让一栋楼的人都听见。
25. 看看辩论大师的著作《孟子》《晏子》，或者读一读中外文演说集。
等等

上面的方法并不是所有的都适合你，看你适合哪种吧。希望对你有所帮助。

一、表达能力主要就是说的能力，会说话的关键是要在恰当的时候说适当的话，具体来说有以下几个要点。

1、清晰。首先用词要简单明了，内容要有组织条理，少用复杂高深的词汇。其次发音要清晰，要根据场合来调整音量，确保每个人都能清楚地听到，重要的内容可以稍微放慢语速，如果希望强调某个内容，在之前可以稍作停顿，要注意语调，让你的声音有起伏，有热忱。

2、正确。首先是用词正确，平时要多学习和积累词汇，不要用一知半解的词汇。

3、同理心。就是说话沟通时要学会把自己放在对方的处境，体会对方的感觉，并且把这个感觉告诉对方。

4、真诚。真诚的意思其实就是自然。跟不认识或地位高一等的人说话时，我们很容易变得生硬别扭、装模作样，这通常是因为缺乏自信。所以摆正心态，建立自信也很重要。

5、放松。很多人在当众说话时会很紧张，对这个问题，一方面你可以提前做更充分的准备，另一方面是提前想想可能出现坏的结果是什么，做好准备，坦然接受。同时，还可以用深呼吸帮助自己找到放松的状态。

6、眼神。说话沟通中，眼睛起着很重要的作用。如果说话时眼睛不看对方，对方可能就会觉得你不喜欢他，或是你对自己说的话没信心，不管是哪一种，都不利于沟通。所以说话的时候要看着对方，让他感受到你的尊重。

7、其他一些特殊技巧。比如打电话时保持微笑，由于对方看不到你的表情，所以语气格外重要，要面带微笑，因为这会让你的声音亲切热情。

二、除了说话的一些技巧，多读书对于沟通表达也是非常重要的。多读书可以积累词汇、故事，这样你的沟通会更饱满、更有信服力；同时多读书本身就可以让你思维灵活、说话有逻辑。

在读书这件事上，很多人有两个困扰：一是阅读速度慢，别人可以每分钟读五六百、一两千字，而自己读不到200字。二是阅读效果不好，读过之后仍然一知半解。下面说说解决办法。

1、提升阅读速度的训练方法。阅读的过程是眼睛不断移动和聚焦的过程，每一次聚焦看到的字数称为辨识广度，也就是阅读过程中你一眼能看到、看清多少字。有的人视幅很大，一眼看一片，阅读速度就快。但也有很多人阅读的时候一次只看一个字，速度就会非常慢。提高辨识广度，也就是扩大视幅是较为重要的一步，因为更大的辨识广度不仅会提高阅读速度，还会有助于我们在阅读时更好地掌握整体内容的含义。提高辨识广度可以通过《精英特速读记忆训练软件》来练习实现，这是专门训练快速阅读的软件（还可以练习记忆力和注意力）。

2、提升阅读效果的阅读方法。提升阅读效果的一般阅读方法：①快速浏览序言、目录、每一部分的标题和子标题、以及结尾的内容，了解整篇内容的主旨和大体结构。②想想每部分主要是想告诉我们什么？你对这个主题有哪些了解？主动提出问题，对于阅读效果非常重要，会让你更好地投入思考，获得更深的理解。③正式进入每一章的阅读时，先快速浏览一遍，然后逐步推进阅读的深入。④阅读之后，试着回想你看过的内容，用你自己的语言去复述内容，检验你的阅读效果。⑤快速检查前四个步骤，是否有遗漏重要内容。