宝宝不爱吃菜怎么办

2024年12月05日 07:48
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网友(1):

孩子不吃菜时可以通过以下方式进行解决:
一、改变烹饪菜的样式,通过做成馄饨、饺子,或者将菜放入其它食物中,做成各种孩子喜欢吃的样式,让孩子喜欢吃菜。
二、个别孩子不吃菜是因微量元素缺乏,如锌元素缺乏,给孩子口服葡萄糖酸锌口服液可以缓解不吃菜的现象。
三、补充赖氨酸维B12颗粒可以促进生长发育以及食欲,孩子也会对吃菜感兴趣。
四、如果孩子食欲不是特别好,也可以配合增加活动量或采取中医穴位推拿、按摩的方法进行治疗。

网友(2):

对于小朋友不喜欢吃青菜这件事,首先要了解她为什么不爱吃青菜。

蔬菜有个显著的特点——味道都是微苦的。这种苦味是由钙以及对健康有益的化合物如酚、黄酮类化合物、异黄酮、萜烯和葡萄糖酸盐的存在引起的。宝宝对味觉的敏锐度更高,能更加强烈地感受到苦味。尤其2—5岁的宝宝处于感性期,本能上的行动要比成人多得多。2岁以上的宝宝,能够明确自己的喜好,清晰表达“要与不要”。当他们发现这种食物带来不愉快时,感性认识第一反应就是拒绝,因此宝宝抗拒吃蔬菜的行为是理所当然的啦。

我们可以通过以下几点来帮助宝宝建立良好的饮食习惯:

1、和宝宝一起吃。我通常的做法是:每当宝宝说不要的时候,我特别夸张高调说,妈妈吃得好开心,蔬菜好好吃哦,她通常就会被吸引过来。

2、多让宝宝接触蔬菜,例如去农场采摘,在厨房参与制作等。她投入的劳动越多,喜欢吃的可能性就越大。

3、增加蔬菜本身的味道。宝宝一般对于酸甜是不拒绝的,所以可以尝试蔬菜的新鲜吃法,比如块茎类的蔬菜,可以考虑做鱼香肉丝,菠萝咕咾肉的配菜;叶类的蔬菜,可以考虑用河南的做法,玉米粉豆粉混合后拌在蔬菜表面,然后上锅蒸,再浇汁;用番茄做酱汁,烧茄子、花菜等。

4、把蔬菜“藏”起来。如果宝宝对蔬菜抗拒很厉害,可以考虑换个形式,切碎拌在其他食物中,让她感知不到蔬菜的存在,比如做成馅料包饺子,做成肉丸或者蛋糕。

5、饿的时候先吃菜。宝宝玩累了以后,第一件事就是找吃的。如果这时候宝妈已经做了一道宝宝平时不爱吃的菜,而她又没有其他食物可以吃,是会自己偷摸吃的。相比较于喜好来说,先填饱肚子更重要些。



除了以上这些方法,有些是要注意千万不能做的哦!

1、强迫进食
如果面对挑食的宝宝发号施令说:赶快吃掉,必须吃!十有八九宝宝是不会听的,而且更可能增加宝宝的逆反心理。下次看到这个蔬菜,他就会和父母愤怒的表情联系在一起,从而加重讨厌。

2、治标不治本
有家长想办法,用一些奖励的方式来博取孩子的关注,如,快把蔬菜吃掉,就给你看动画片。这确实会起到一定作用,但是时间久了,宝宝会想各种办法对付我们,比如趁着父母不注意,就把蔬菜丢到垃圾桶,故意掉在桌子上说脏了等等。

3、由他任他

有些家长没有耐心,试过一次,宝宝不爱吃胡萝卜,以后就再也不给孩子吃胡萝卜了,而且还高调说,我家宝宝就是不喜欢吃胡萝卜。要知道,想要宝宝尝试一种新鲜食材,10-15次的尝试都是正常的,同一食材变换不同做法,下定决心不放弃,宝宝肯定没有挑食的问题啦。

网友(3):

针对这样的孩子,家长一开始可以试试把菜切得碎一些、细一些,混进宝宝喜欢吃的一些食物里,等宝宝慢慢接受这种蔬菜的味道再把菜切得大一点或单独食用。
2、不喜欢吃所有的蔬菜:
这样的孩子虽然比例不大,但更是愁煞了家长。家长也可以试着把菜混入宝宝爱吃的食物里,或者做成蔬菜粥、蔬菜蛋饼、蔬菜汁馒头、自制蔬菜面条、包水饺的蔬菜面皮等,让孩子慢慢习惯和接受蔬菜的味道。

然后再开始把菜切成碎菜丁单独制作,这可能是一个比较漫长的过程,家长一定要有爱心和耐心。
二、不爱吃肉的孩子:
宝宝不爱吃某一种或者某一类或者所有的肉类,长此以往,可能导致孩子缺乏动物性优质蛋白质、铁、锌、B族维生素等,容易导致宝宝抵抗力低下、腹泻、感染,表情冷漠、生长发育迟缓等。
家里有这样的宝宝,家长要试着找出宝宝不爱吃肉的原因:肉块太大、塞牙、油腻、不喜欢肉的味道等等?
找到原因,家长可以如此应对:

1、如果孩子是因为肉块偏大、不容易咀嚼等原因不爱吃肉,家长可以把肉切成丁或直接剁成肉末、肉馅,做成清水丸子、包水饺、馄饨等。
2、有的孩子不喜欢吃炒的肉,家长可以试试其他的烹调方式。比如蒸肉卷、包小笼包、蒸饺、肉丸子等,但建议尽量不要用煎炸的烹调方式,避免摄入更多的脂肪,导致儿童期超重或肥胖。
3、有的孩子在家里不吃肉,看到肉就没胃口,却喜欢饭店或别人家做的肉。这很大程度上就是家长烹饪水平的问题了。

我们中国人吃饭讲究“色香味”俱全,“色”排在第一位,可见其重要性。家长可以试试把肉和其他食物巧搭配(比如彩椒、胡萝卜、黄瓜等),使颜色丰富多彩,或者把熟肉片掺着蔬菜摆成小孩子喜欢的小动物图案等,勾起孩子的食欲。
4、有的孩子不喜欢肉或鱼虾的味道,这样的比较困难一些。家长可以试着把肉切碎掺在宝宝喜欢吃的其他食物里。避免单独食用某种肉类。比如瘦肉粥、肉糜蒸蛋、虾仁饺子、虾仁馄饨等。

网友(4):

“对症下药”
我们得明确,幼儿不爱吃蔬菜,是为什么。如果不分原因,就乱用方法,那无疑是在耍流氓。归纳下来,通常有这么几种原因:① 蔬菜膳食纤维多,口感不好。对于咀嚼功能尚未发育完善的幼儿来说,大多数蔬菜不易咀嚼,一些细长的菜叶不易咬断,特别是如果再加上烹调清淡,口感一般,幼儿就更不喜欢了。② 某些蔬菜有特殊气味,一些幼儿对此特别敏感。每个人对食物味道的感知度不同,对气味的偏好也不同。③ 对于某些蔬菜或食物,幼儿会有自己独特的想法和理解。幼儿的想法总是天马行空,有些也让大人啼笑皆非,他们可能仅仅因为不喜欢某种颜色,诸如红色,就不愿意吃西红柿这类红色的蔬菜;或因为不喜欢某种形状,诸如圆形,就不乐意吃切片的黄瓜;或因为不喜欢某个名字,诸如“土豆”,就不肯吃土豆;又或者因为某些蔬菜在烹煮时改变了形态,他们认不出来,觉得是陌生种类的蔬菜,就不想尝试。我记得动画片《查理和罗拉》里,小女孩罗拉就因为“胡萝卜是给兔子吃的”“豆子又小又是绿色的”,而不吃胡萝卜和豌豆,这些在我们大人眼里,甚至都不能“算作理由”。④ 其它一些未知的原因。还有一些原因,可能大人猜不到,幼儿自己也说不清,反正他们就是不愿吃某种蔬菜。例如我家啾啾从添加辅食起,就不吃冬瓜,每吃必吐,我和陈先生两人都不排斥冬瓜,甚至还都挺喜欢的,所以至今也没搞懂啾啾为何排斥冬瓜。根据以上的这些原因,我们帮助幼儿改善不吃蔬菜的行为,大体上可以遵循几个原则:1. 尽量把不好咀嚼,太长的蔬菜切碎、煮烂一些;2. 幼儿特别排斥某种气味蔬菜或食用某种蔬菜不良反应特别强烈的,就别再尝试了,毕竟就连我们成人,也做不到所有的食物都愿吃;3. 幼儿如果没有特殊的原因不肯进食蔬菜,那么可以按下面我详细列的方法来改善,但请注意,家长不要勉强幼儿,也别急于求成;4. 幼儿按照“饮食多样化”原则进食,基本上就可以保持膳食均衡,家长不必非要改善幼儿不吃某一种蔬菜的行为。二、改善方法以下5大方法,为了叙述方便,我都给它们起了名称,土是土了点,但都是根据低幼的身心特点总结的方法,希望对大家有帮助。1.忽视“蔬菜”法这是一种在食物上动手脚的方法,即把多种食物一起烹调,隐藏或弱化蔬菜,让幼儿食用“其它食物”,从而忽视蔬菜本身。我把它细分为两种方法:① 遮掩法把蔬菜遮掩起来,让幼儿看不到,或者说注意不到,他就不会下意识地排斥蔬菜。例如包饺子、包丸子、炸菜饼等,把蔬菜馅料夹在内层。我家包饺子、炸菜饼时,啾啾就完全不顾内部的蔬菜了,吃得津津有味。但这个方法的缺点是做起来很麻烦,对于我这样既要全天候带娃又要码字工作的人来说,太消耗时间,“性价比”不高,所以我要重点推荐第②种方法。② 混合法这是我最常用、也最爱用的一种方法,即把蔬菜混合在孩子爱吃的其它食物里一起烹饪,让喜爱的口味掩盖蔬菜的气味。
2.激发兴趣法看过动画片《小猪佩奇》全集的家长,应该对乔治不爱吃水果蔬菜都有所印象,第六季《水果》那集里,兔小姐把胡萝卜和各种水果混在一起榨汁,榨出一杯绿色的“恐龙汁”,告诉乔治“恐龙汁只给恐龙和恐龙的朋友喝的”,喜爱恐龙的乔治立即愉快地喝掉了一整杯蔬果汁。这个利用幼儿兴趣引导幼儿吃蔬菜(或蔬果汁)的方法非常棒,我直接采用了。把各种水果和清水煮过的蔬菜放在杯里,料理棒打上几秒,一杯完美的“恐龙汁”就诞生了,我家啾啾非常爱喝,毕竟他也是恐龙的好朋友!

网友(5):

宝宝不爱吃菜可能是习惯的问题引起,家长一定要养成宝宝良好的饮食习惯,挑食厌食是不利于宝宝身体生长的。一方面可以给宝宝调理一下肠胃,适当的补充益生菌可以促进食物的消化吸收,提高肠胃的消化能力,就可以提高宝宝的食欲。宝宝不爱吃菜,家长一定要积极的进行教育,跟宝宝说明不爱吃菜的坏处,对宝宝身体生长发育的影响,小孩往往有一些叛逆的心理存在,可能对家庭方面的教育有抵触的心理,家长可以选择跟幼儿园的老师配合教育宝宝,一定要改善宝宝不爱吃菜这种不好的习惯。