差不多3到5天就能看到明显效果，平时饮食上多注意喝水，吃些粗粮、蔬菜和水果什么的。
主要作用就是润肠排便、排毒养颜、美白祛斑。至于何时见效，看产品本身和自己的身体，像我吃的瑞琳娜排毒养颜，第二天就见到效果呢。
你主要是想起什么效果？我吃了盘龙的，一口气吃了五颗，吃完晚饭吃的，第二天拉了。。。
