宿便对人体有什么危害

1、阻碍身体对营养的吸收：宿便没有及时排出对于肠道是有一定的影响的，当粪便大量的堆积在肠道时，肠道不能正确的吸收营养，反而会把粪便里面的有害物质重新吸收，同时也会克制了小肠绒毛的弹性以及活力。

2、会引发肛肠的疾病：宿便如果排不干净的话长期下去可能会导致便秘甚至诱发痔疮，如果不重视宿便的话，时间久了可能会引起直肠癌和结肠癌。

3、会影响到大脑以及精神：如果宿便没有及时被排出体外，里面含有的有害物质就会慢慢的扩散到中枢神经，时间久了会导致注意力下降、头痛、头晕和精神不振。

4、宿便中的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、心情烦躁等。

5、久滞于肠道中的残渣在细菌的作用下，产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝、头痛频发、失眠、烦躁易怒等。

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注意事项

1、早晨起来喝一杯水

早晨醒来之后应该喝一杯水来促进排便，这杯水有利于滋润肠道，防止粪便的干燥。也可以适当的添加蜂蜜，蜂蜜具有润肠通便，刺激排便的功效。具体的做法是以肚脐为中心，顺时针、逆时针来按摩腹部100次就可以缓解便秘的情况，同时要注意力度，不能太用力，以免引发腹部的疼痛。

2、按摩腹部

如果感觉最近有便秘的情况，应该多按摩腹部或者在上厕所的时候把双手握拳，用拳头轻轻的捶下腰部的两侧，就会使排便变得更加的顺畅。

3、多吃红薯、香蕉、卷心菜

红薯属于一种粗粮有利于排便，把红薯洗干净去皮然后切成块，大米淘洗干净之后加入适量的水，煮成红薯粥就可。香蕉也属于润肠通便的好水果，但是一定要选择成熟的香蕉，通便效果才更好。卷心菜里面还有大量纤维素，每周吃一次卷心菜有利于刺激粪便的排出，防止了便秘。

参考资料来源：人民网-宿便排不出有哪些危害？如何排出宿便

参考资料来源：人民网-宿便对健康的危害有多大 排除宿便三款食疗方

有人说宿便在人体内可重达7到11公斤左右，听着觉得好可怕，那么这个是真的吗？

如果你留心一些报章的美容或者是减肥知识的话，你会发现，宿便是导致一个人失去曼妙身材的罪魁祸首。

那么什么是宿便，又有什么危害呢？

人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内。它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。

科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。还会造成腹部赘肉显视及体重增加。也是为何很多人一直胖胖的，肚子鼓鼓的，肚腩一直消不掉的原因。

是的，宿便一旦形成，就会危害健康，那么这个时候就要有解决方案了。下面两招，大家学着点！

食疗方子：大麦若叶养元餐，中医常用清宿便治便秘、调理肠胃的好方子！

俗话说“药补不如食补”，吃药多多少少会有副作用，因此，中医推荐喝大麦若叶养元餐，原料为大麦苗粉、葛根、魔芋、荷叶等，大麦苗粉它含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素，食之有润肠胃，清宿便、减肥等作用；还有魔芋，具有极强的饱腹感，减少热量摄入；其中荷叶中的荷叶碱可以快速分解脂肪、排净毒素。长期食用可起到杀灭便秘、轻体重的目的。

做法:首先将绿豆、魔芋、葛根洗净备好，提前浸泡一个小时，再同其他食材一同下锅，先大火煮30分钟之后转文火炖3小时，粥煮好之后再放大麦苗粉、柠檬粉拌匀，根据个人口味加入冰糖或者是蜂蜜，即可食用。不想煮或没有时间煮的，可用大麦若叶养元餐配料相同的五谷杂粮粉，每次三至四汤匙，用开水冲泡2-3分钟后即可饮用，市场上有卖，非常方便，提醒下要注意下配方成分。

大麦若叶养元餐早就被张仲景收录在《伤寒论》 中，有解表退热，生津、升阳止泻等多种功能，可治热疹、泄泻、便秘等多种疾病。可以早饭前空腹喝，不仅能平衡体液酸碱的作用，而且还能够清理肠道，帮助排宿便。饭前半小时喝，可以可以缓解饥饿感，增添饱腹感，同时还能促进消化吸收。

宿便产生的毒素在人体内部作祟，会让人头痛、体重大幅增加、便秘、口气难闻、脸上出现色斑、皮肤 失去光泽、失眠、注意力不集中、无缘故的抑郁、生暗疮等等问题，甚至会造成“向心性”肥胖，因为宿便堆积造成多余脂肪也沉积在肠壁，同时在腐败菌的作用下产生大量的气体，使腹部体积增大，腹围加大，久而久之腹部肌肤松弛，腹部前凸，中间大，两头小，形如枣核。肠壁吸收时无法分辨好坏，无形中毒素会被吸收回去，经由血液传遍各器官，也再一次地增加器官功能负担，如此反复循环，人体便会产生各种慢性疾病。另外，食物残渣在大肠内停留时间过长，水分就会被大肠逐渐吸收而变得干结、发硬，会划破大肠、直肠和排泄口，产生创伤口，食物残渣所产生的毒素每天从创伤口经过是非常危险的。痔疮·肛周·肛瘘·肛裂·便血·便秘·肛门瘙痒友情提示：1.文章内容仅供参考，不作为疾病诊疗依据，患者请前往肛肠专科医院就诊。 2.医院为了方便患者需求，友情开设免费咨询服务，权威专家医生在线互动交流，解答各类肛肠病难题。

宿便对身体有哪些坏处?宿便是人体肠道内一切毒素的根源，严重危害着人体的健康。宿便就像腐肉，又臭又脏，宿便产生的大量毒素被人体吸收后，会降低人体免疫力，诱导各种疾病的滋生。关于宿便的坏处下面具体说一下：
宿便对身体有哪些坏处表现在一下几个方面：
1、宿便会让人头痛、体重大幅增加、便秘、口气难闻、脸上会出现色斑、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中、无缘故的抑郁、生暗疮等等问题，甚至会造成“向心性”肥胖，因为宿便堆积造成多余脂肪也沉积在肠壁，同时在腐败菌的作用下产生大量的气体，使腹部体积增大，腹围加大，久而久之腹部肌肤松弛，腹部前凸，中间大，两头小，形如枣核。
2、宿便对身体有哪些坏处？宿便可产生毒素且被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、阴道痉挛，月经不调、肥胖、心情烦躁，并生产尿潴留，尿路感染等症状。
3、宿便还能使胃肠神经功能紊乱。粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引宿便患结肠癌。清除宿便我推荐》》》
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4、宿便也会引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。
以上是对宿便对身体有哪些坏处坐的介绍，专家表示，做到肠道清洁，首先要保持大便畅通，每天最好要有晨便的习惯，没有晨便是不正常的，因为早晨是人体大肠蠕动最快的时刻，早晨把头天的食物残渣全部排泄掉，全天都会很轻松。

便秘会使人体产生大量宿便，中医认为，宿便中所含的毒素是百病之源。西医也认为，人体内脂肪，糖，蛋白质等物质经新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。下面我们来看看
宿便对人体有哪些危害
。

人体宿便中积聚，其产生毒素被肠道绒毛吸收进入血液中，使得体液酸化，体质变酸。当宿便变酸或发生其它化学变化时，就会产生36种毒素，导致179种疾病。消化系统疾病如：便秘，痔疮，食道癌，胃炎，胃癌，肝硬化，肠道疾病等；泌尿系统疾病有：肾病，血尿，肾小管酸中毒，肾功能衰竭等，影响皮肤美容，导致黑斑，黄褐斑等以及其它系统疾病的恶性循环。其中突出的是“大肠肿瘤”，宿便是大肠缺氧，导致细胞癌变，形成肿瘤。
宿便的八大危害：
1、引起肠肛疾病
2、胃肠神经功能紊乱
3、形成肠溃疡
4、患结肠癌
5、影响大脑功能
6、引起性功能障碍
7、影响美容：便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱，内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着，瘙痒，面色无光，毛发枯干，并产生黄褐斑，青春痘及座疮等，易使妇女发生痛经
8、诱发心，脑血管疾病的发作
由于人们膳食成分的改变，环境污染日益严重，致使宿便的危害日趋严重，世界上患大肠肿瘤的人数每年增加5%，21世纪由宿便引起的大肠病将成为第一号杀手，由此可见宿便的危害极大。水苏糖富含水溶性纤维，能补充人体膳食纤维摄入不足，有效的润肠通便，清理体内垃圾，排除废物毒素，防治便秘、清除宿便，预防肠癌。“4小时通气，6小时通便”是一种帮助消费者的健康食品。