跳绳是专门对于意志力比较坚定的人所讲的，但跑步就不一定，但是跑步的效果更好，跑步你可以分好多种方式，比如：慢跑,或在跑步机上跑。吃麦片只是一种通俗的讲法，并不会起到一定的效果，跳绳会使人精疲力竭，比较吃力,但效果还不错，每天尽量跳15分钟左右。
新手减肥，跑步和跳绳哪个效果更好？
