蛋白质粉什么时候吃？早上吃效果会更好吗

2024年11月23日 04:45

有4个网友回答

网友（1）：

蛋白粉的用途主要是为缺乏蛋白质的人补充蛋白，在正常的情况下，我们在人体内可以通过正常的饮食来摄取蛋白质，但是当有一些疾病或者是它这个营养摄入的这个不足的时候，蛋白质摄入不足可以导致很多问题，比如说，儿童青年生长发育比较迟缓，成人可能会出现疲倦体重减轻贫血等等，女性还可以引起月经障碍，我们说吃蛋白粉就可以补充我们体内的蛋白质，比较适合于体弱多病，配合低蛋白血症的人群来使用，一般来说，喝蛋白粉的最佳时间应该是在两餐之中，比如说早饭后和午餐前，这段时间，喝蛋白粉既能够补充身体所需要的营养，也能够最大程度地增加蛋白粉的生物利用度，还能够补充体内缺乏的这种蛋白质，我们冲蛋白粉的时候水温不宜过高，在40度左右就可以了，另外我们要避免空腹食用。

网友（2）：

蛋白粉什么时间吃都是可以的。如果早上吃效果会更好一点。

网友（3）：

是的，早上效果更好

网友（4）：

在早上、两餐之间，或者临睡前吃都是可以的，
不过不建议在早上空腹的情况下食用汤臣倍健蛋白质粉。
现在应该知道了吧，希望回答对你有帮助。