一、对于小孩和老人来说，可以多吃核桃。
二、黑芝麻可以和核桃一起打成粉，进行充温开水服用，也可以和核桃一起煮成糖水，放一些黑米，桂圆，还有花生等等原料下去，煮出来就是八宝粥了，非常美味可口，小孩子和老人也都非常适合吃，并且可以益肝补肾，可以使头发变得有光泽，变得乌黑透亮的，益智补脑。
三、抗衰老，提高身体的免疫力一直是人们最关心的问题，因为提高了免疫力人们就可以少生病，同时可以拥有健康的身体，来进行生活和工作学习。建议这些人都可以多食用富含维生素C的食物，比如蔬菜水果，有西兰花，番茄，萝卜，柿子，苹果，雪梨，柠檬，山楂，还有燕窝。
上面就是一些介绍的一些有关于食疗的配方和食疗的方法的建议，食疗具有药用价值，可以使我们的疾病也得到治疗，甚至可以痊愈，因为它是通过调整我们的身体体质，还有调整身体的机能来实现身体的健康的。我们平时除了食疗还需要多点运动，增强身体的免疫力，可以进行很多的球类运动，也可以散步等等，只有食疗和运动结合起来，才可以更好地发挥食疗在身体的作用。
这个年过的比以往时候都要长一些，宅在家里无事可干的话可以试试食疗养生呀，比如做个食疗菜啊，或者是了解食疗养生相关知识。
如果是想快点觉得做菜太麻烦的话可以试试大山牌的蝙蝠蛾拟青霉胶囊，这个还挺不错的，大山合的哦，大牌子品质都是值得信赖的。
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