可以去测一下体脂率，如果体脂率高，可以通过运动加饮食控制减脂，但据目测你体脂应该不会太高，估计不超过23%。如果是肌肉，是减不下来的，但你肩膀不算壮不用担心，身体线条好是指肌肉线条，就算肩膀有点小肌肉，你如果体脂不高，是很好看的。
想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。
