身高主要是父母的遗传基因决定的。但后天的锻炼和饮食科学，有助于男性在25岁、女性在19岁之前增高；增高明显的体育项目有：长跑、游泳、跳绳、篮球、纵跳、单杠、瑜伽等，其中，每天跳半小时绳，简单、效果好；饮食主要是应多喝牛奶和排骨汤，多吃牛肉和羊肉；另外，在北方生活，地心引力小，睡眠时间长，吃五谷杂粮，有利于增高。（跳高有利于增高，但跳高是单脚起跳，增高效果不是很好。）（诀窍：腿关节多活动、多放松。）
你几岁了。年纪太大了。就没太大的帮助长高
建议你试试打篮球吧，我就是这样长高的。
半个小时
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