根据你说的症状主要是脚踝韧带损伤后淤血阻滞不通引起疼痛表现，建议去针灸推拿科就诊，可以通过针灸，如偏历穴，阿是穴，昆仑穴，解溪穴等，服用独一味胶囊，活血止痛片，安络痛片等药物治疗，保持心情舒畅，饮食合理搭配。
