首先要保持心情舒畅，其次睡觉前不要胡思乱想，再次加强体育锻炼，每天下午5至7点到室外活动，累了睡觉就香了。不妨试试。
其实你自己心中应该最清楚做梦对你身体的影响，梦中大脑肯定是休息不好的。梦代表你的各种幻想，它以各种形态出现，如果你减少这些幻想，你的梦也会渐渐少的。你的休息就会好很多了。让学会让自己的心清静些，你的睡眠就好起来了。
是不是最近经历了什么比较意外或刺激性大的事情啊。我以前也有过做梦多每天可以继续演的感觉，就去吃了几副中药，做梦连续就没有了，你要有时间就找中医调理下吧。我上次吃了七副有效，调理会时间比较长
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