如果想修身养性加防身.我建议你学习陈式太极拳..什么都不说了...太机大师陈正雷他身高1.75体重150左右吧..他弓步可以把20几个人排成一排..推歪..王占军.1.80体重190多斤.练习陈式太极拳..曾经和日本的相扑全国冠军在中央电视台对站..把身高1.95体重将近300斤的摔倒..不止是健身..更重要是防身..这些都是真实的事....+我QQ402218990另外练太极时间长了会有一种超然脱俗的气质..女孩子最需要..
首先作息时间不定是不好的,这也说明你的个人时间很多.那些什么空手道 跆拳道等等的想学的话就要从基础学起的,那就多做一些耐力和力量的训练,再拿一些实战用的招式 格斗技巧来经常的练习一下.试想一下你的耐力好了,力量也可以了,而且会回一些实战,这样用来防身自卫会有相当不错的效果,但是贵在坚持,要记得哦!
练练太极吧，修身养性的
跆拳道适合你。
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