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40公斤的臂力器我能做到10个 30公斤的臂力器我能做到30个 每天都做10组 每组都做到极限 这样能长肌肉吗
40公斤的臂力器我能做到10个 30公斤的臂力器我能做到30个 每天都做10组 每组都做到极限 这样能长肌肉吗
2024年11月18日 13:54
有4个网友回答
网友（1）：
可以，不过效果不大，臂力器主要锻炼力量，用哑铃会比较好。
网友（2）：
当然能，坚持下去！加油，这个不是一天练出来的，靠毅力坚持
网友（3）：
加油
网友（4）：
能
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