首先要注意用眼习惯，不用让眼睛太疲劳，用眼30-40分钟后休息5分钟，多向远看，比如远处的山或者多看绿色的东西，少吃甜食多吃蔬菜和瘦肉鱼肉，多锻炼身体有时近视眼是和体质有关系的，不要躺着看书看手机，课间可以做一下眼保健操这样可以缓解视疲劳，初中时是比较容易的近视的，但是近视的发展因人而异，尽量注意吧，希望对你有所帮助。
下课后，别趴在桌子上不动，去外面看看远处景物，如：先看1000M外的树尖，再看跟前的景物，以此循环，就课间十分钟足够，这样可以调节视力，对你的眼睛无害。
先到专业眼科医院做个医学验光吧 如果是假性近视通过治疗可以不要不要戴眼镜，不要做手术的！同时注意科学用眼！！
先搞清楚是不是假性近视呀
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