跑800米如果每圈400米，该怎么跑拿名次？

教练建议：800米是比较难跑的项目，需要较好的速度耐力，如果不训练就参加比赛是很难完成的，也非常累，最好训练一段时间在比赛。根据情况每天练30-60分钟。
方法:
1、先慢跑三到五圈(每圈400米),可根椐时间增加距离；
2、做柔韧性练习，如压腿等辅助练习；
3、做小步跑、高抬腿跑、后蹬跑并接短距离加速跑（30-50米），每种3次；
4、100米、150米、200米加速跑，用70-80%的力量就行，每项跑一到两次；
5、变速跑练习，100米快接100米慢交替进行，距离为1000米至2000米；
6、200米、400米、600米、1000米、1200米、1600米计时跑并记录下成绩，一段时间后进行比较。
7、辅助练习：腰腹肌训练、腿部和脚踝力量练习，如仰卧起坐、纵跳、蛙跳等；
注：1、1-4项每天必练，5-7项可根椐体力选择进行。
2、学生比赛时都比较兴奋，第一圈都快跑，这时你要冷静，应分配好体力，第一圈千万别太快，跟着就行，这样可节省体力，如果前面的跑的太快，也不用紧跟，差20-30米最后一圈都可以反超的。最后200米可根据体力逐渐加速。
3、以上这些都是以训练为基础的，否则什么战术也是无用的。

跑800米 要匀速跑.. 要有自己的节奏.不要被别人的节奏影响了.. 开始千万别全力跑.. 跟着领跑的人匀速跑. 最后200米发力.

跟着第一，用呼吸和步伐，扰乱他的步伐，最后爆发。

我觉得第一圈放大脚步匀速跑，脚步尽量迈大步；第二圈到还剩200米的时候，加快摆臂动作，深呼吸，拼尽全力快速冲刺

哦！我跑过。刚开始的时候保持在前5名，一圈快跑完的时候加油冲到前3名，最后一圈，要看你体力怎么样了，千万要坚持。。。（有次我原本第一名后来因为最后一圈的时候不想跑了。呵呵，最后还是赶上了，可不是第一名，是第二名，所以，不可以半途而废哦，就）加油！~

压着对手跑，跟在后面，最好一百米一定要冲刺好