怎样速成硬气功

硬气功，从硬功上说是绷紧肌肉防止受伤，锻炼某些部位（如手，肘，膝，腿）的疼痛忍受能力，做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果。即使是速成也要做到“内练一口气，外练筋骨皮。”以下是对速成硬气功的详细说明：
1.学会呼吸
（1）自然呼吸：又称胸腹式呼吸，与人们平常的呼吸法相同。
（2）顺腹式呼吸法：与自然呼吸法略异，即吸气时略鼓腹，呼气时略收腹 。
（3）逆腹式呼吸法：又称胸式呼吸法，即吸气时收腹扩胸，呼气时松腹。
（4）吃气：即用嘴吸气。一般是齿虚合，从齿缝吸气，特别是冬天，由于不能一直子吸入大 量冷气，吃气应慢。
（5）吞气：在吃气后将气和口水一起象吞硬物一般吞下喉去。

2.养气
姿势以盘坐、站立、仰卧均可，自然舒适为度，以盘坐为佳。全身放松入静，两眼微 闭，舌抵上腭，双手相叠掌心向内盖于小腹之上，男左手在内女右手在内，内视意守小腹之内。呼吸由自然呼吸逐渐过渡到慢、细、匀、长的呼吸。

3.排打
本功坚持练习，不须排打也能产生很强的硬气功功能，诸如抗打受击、掌劈头击断砖石等，排打只是为了速成和强化抗坚受锐的功能，增强技击和表演的信心。
（1）排打腹部
顺呼吸法以齿缝吸气，气沉腹部，用拳掌拍打上、下、左、右腹部各24下，同时口发“哈”声喷气，紧收腹肌并外项，意想腹部抗击外力。吸一口气可以喷几口气，喷几口气则拍打几下。
（2）排打胸部
逆腹式呼吸法以齿缝吸气，同时意想提气上胸，胸肌紧收，如法先拍打左胸24次，再拍打右胸24次，打时口发“哼”声。
（3）排打背部
逆呼吸法以齿缝吸气，意想丹田内气过会阴上提背部，两臂向前用力收紧背肌，以背撞墙，撞时口发“哼”声，一口气撞一下。或请人拍打背部24下，打时口发“哼”声。

需要注意的是，硬气功需要坚持练习，即使是速成也需要100天到200天才能功成。切记过犹不及，欲速则不达。

1、基本来说铁砂掌练到30至60天左右就能开一块砖了，这不是什么速成，也没有速成，只不过在外行看来觉得很威猛，这不过是铁砂掌的入门而已，等你能开一块砖了你就会发现进步的速度开始减慢，2块，3块，特别是3块以后，进步会变得非常缓慢，这个东西他的原理其实很简单，微量递增而已，你每天不停的坚持练习，骨骼和肌肉的强度会慢慢的增加，第一块砖的时候其实是很容易连成的，往后由于人身体素质和肌肉骨骼的个体差异不同增长速度也有所不同，所以不存在什么速成，只不过借着你不懂胡弄你而已，也许是想增加你的自信，那就不得而知了。
2、但到了3-4个月不能算是学成了，只能算是入门，用来打砖还可以，打人的话就没那么明显的效果了。其实铁砂掌要在实战中能够随心所欲的发挥要练到1年以上的。我有很明显的感受，我自己在没练到一年的时候，铁砂掌的发力要在移动和实战中使用，感到很别扭，并不能发挥到最大的威力。
3、不退功是不可能的，药物起到的作用是散瘀和保证骨骼肌肉不发炎而已，不退功那种事是不存在的，要不那么多武术名家，为什么一大把年纪了还要练，他们就不知道每天檫点药，然后看看电视、喝喝茶的束缚，还那么拼死拼活的练干什么。这根本就不实际的，当然短时间不练是不会退多少，但时间长了肯定是要退步的，最简单的举例就是，如果锻炼出来的力量和硬度不退的话，那拳击和散打运动员可高兴死了，还每天练干什么，都找铁砂掌的药来涂好了，就不用每天挨着那么痛练习抗击打了，嘿嘿。
4、什么运动都会有损伤的，看你怎么练了，只要不过量，对身体是没有什么危害的，所以每天训练的量一定要控制好，毕竟人是肉长的。

不能干坏事，要发毒誓，练药功比较快，。练气主要是练站桩，压气提气，。三个月可成，。许多干坏事的人都死得很惨，没有下辈子了，。可以参考鹤翔庄站桩，。

欲速则不达，所谓速成~不过是在习练过程中不走弯路，取之捷径。硬气功属于外家功法，而习练此种功法则需内里充盈，往往需要借助祖国医学的药补（另发展出药功，能帮助练家事倍功半的效果）措施来补偿练功过程中造成的内外损伤。

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