26岁学跆拳道抻筋会抻断吗？

不会的，这个你不用担心，韧带是很难拉断的，韧带是有弹性的没那么容易断，这样给你说吧，肌腱要比韧带容易断的多，你通常会担心肌腱断裂吗，对吧，呵呵。（除非得了一种病是由于小腿骨头长的不正常引起的，筋就算再小心早晚也得断一次，做个手术就好了），26岁了，韧带比较硬，压腿的时候会比较痛苦，要忍啊！还有一点，李小龙是截拳道的创始人，截拳道借鉴了很多东西，高位腿法借鉴跆拳道的比较多。

1.压腿前一定要充分热身，这样一是保护你的韧带不受伤，二是可以起到事半功倍的效果
2.最好是坐在地上或者毯子上压腿和柔韧，这样受力均匀，不至于对韧带造成伤害
3你的年龄有点大，柔韧不可贪功，要循序渐进，年龄越大越要慢慢来，不可急功近利，切记
4.可以配合吐纳之术放松身体中锻炼柔韧度，这样也是事半功倍之法
5.可以看看瑜伽类视频，吸收柔韧度锻炼很好的项目的方法
6.断是不至于的，但一定要保护好自己，因为26岁虽然还是身强体壮的阶段，但恢复性已经开始下降，不同于童年时期的孩子，可以借助生长自然规律迅速恢复，所以，练是肯定可以练的，但是柔韧训练的时候一定要注意保护自己。

跆拳道需要的不仅仅是身体，还有心理，克服心理障碍，慢慢练习不能急于求成。
跆拳道对韧带的要求很高，在基础训练中也包括韧带训练。最简单的锻炼韧带的方式是：一只腿蜷曲，另一只腿伸直，上半身往下压，并且每天坚持。也可以通过如下步骤进行
（1）竖叉：能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。
（2） 横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，脚跟着地，双脚勾起，上体俯卧或侧倾。
（3）压胯：膝盖着地努力分开，不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最好是贴地。 （4）脚背：跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。膝盖不可翘起。

大哥，慢慢来！不用急，最多俩月就拉过来了。每天坚持啊！挺你！还有，李小龙是截拳道。

不会