我想练一些武术防身，练一个月散打有用吗？有健身基础。

首先我告诉你的是 没用！不管你有没有健身的基础也是一样的
我看了下你的资料 如果用户资料是真的话 你是男的
作为一个练散打的 虽然散打相对基础要求比较低 也比较速成
但是也没那么容易学会的 如果灵活运用到实战更加困难
社会的培训班大多是假期班 也就是一个月 但是他所能教给你的 只是基础中的基础 需要平常长时间的自我练习 但是这个也不是自己看书看视频自学所能掌握的
如果你真要锻炼的话就去报个班 你有健身基础 那么健身俱乐部这样的培训班很常见的

你所说的几拳使人丧失反抗力 如果是以差不多体重身高的人而言基本两拳就够了没什么的人可能一拳就够了 当然我说的是完全命中的前提下 两拳足够了 这个算是经验之谈
至于练多久老实话我也不是很清楚 因为我也不知道自己什么时候达到这样的地步的 但是绝对不是一个月所能达到的 如果说个人估计的话可能要一年半到两年吧 我也只能说大概 我到现在差不多是练了五年了

朋友 说个打击你信心的问题， 其实对战当中，几拳让一个人丧失反抗能力，其实并不难，哪怕不练。只要掌握击打部位，一般人也没有问题， 真正需要锻炼和 重点是 如何通过 假动作让敌人中招 从而给你有效的击打， 能不能打住是关键点，
你练习一个月 散打，用于平时防身是没有什么问题的，因为平时打架机会就不是特别多，碰到专业练家子的情况也不多，对付普通人，练过点 就比没有练过的强很多， 更别说你又健身基础 身体体能比普通人强点了， 当然了 朋友 如果你又选择的话， 我建议你联习拳击，那个出功夫更快，更易于自学， 如果练习散打，因为一个月，时间短，建议多练上身运动，和拳腿组合练习， 普通人一般不适宜 上下 同动或是交叉运动的 模式，

可以练练太极 马宝国那种

练一般武术效果太慢，出效果最快的武术是邯郸旋锋武道，一个月练出厉害的实用技能不成问题。

如果你打的是要害部位，不需要几拳。还有就是散打比较注重摔法。