1）放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争；
2）养成良好的作息习惯，早睡早起；
3）可以多参加有益身心健康的活动、运动；
4）饮食规律，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等；
5）睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜。
6）建议你可以使用物理治疗-----|睡羙人【000】香薰枕|
顺其自然，放松
睡觉前看看书 你这是强迫观念啊 如果再想的话就对自己说 能不能别想了
最好的办法就是：要想就让他想个够，不要有心理负担，总会睡着的
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