我是一名初三的女生，我身高165.但体重却68Kg.只有两个月就中考了，我想在两个月内减到50，真的很想，...

2024年12月04日 04:00

有4个网友回答

网友（1）：

呵呵没必要刻意的去减肥，只要不是胖得让自己难受的前提下我建议不减，健康最重要

网友（2）：

现在胖些是无所谓的，中考时最要紧的。

网友（3）：

考完了再减肥不好吗？

网友（4）：

（165-105）±5=55~65(kg）是有点点偏重。
1、注意饮食习惯，少吃零食，油腻性的食物少吃，脂肪含量高的食物尽量不吃；
2、每天累计中高速双脚并拢跳绳1000次（买个带计数指示的跳绳）；
3、每周5km中速越野往还跑一次(时间1.5h，注意安全，防止中暑）。
一个月下来，再回复效果。