跑步能减肥吗？是早上跑好，还是晚上跑好呢？

都长时间减肥有效果

2024年12月02日 18:32

有5个网友回答

网友（1）：

晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生颤型长发育，改善睡眠质量。：早运洞侍上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒旁吵，身体变得灵活，思维变得敏捷。

网友（2）：

若仔仔李是在早晨，就坚持一念迟直在戚念早晨
如是在晚上跑的话就坚持在晚上
运动也有“生物钟”
良好的运动时间、习惯、只要坚持不但能健身、还能减肥哦

网友（3）：

我觉得是晚上好。吃过晚饭，休息一个半小时，跑步，跳绳都可以，运动之后，补充水份，就不要吃什么夜宵了启老清，休息一会儿悄前，洗个澡，好好休息。坚含哪持哦！祝你成功！

网友（4）：

能。坚持晨跑吧。大约1个月就有效果了。

网友（5）：

神经内分泌系统的疾病5%比例