我怕做噩梦，怎么办?如果做了噩梦，我不敢再睡了，又该怎么安慰自己呢？

2025年03月07日 12:32

有5个网友回答

网友（1）：

做梦是因为睡觉时心脏受到压迫扰乱睡眠，导致脑中混乱，产生梦境。所以睡觉时应尽量不要让胸口受到压迫，像趴着睡或手放在胸口位置都是不利于睡眠的。
如果做了噩梦使呼吸放缓，深呼吸能够舒缓心情，尽量不要胡思乱想，很快就可以继续睡着了。

网友（2）：

经常用手压在胸口上面睡觉，容易做噩梦，如果噩梦醒来，可以考虑吃一小块很甜的甜品，安慰一下自己，甜品可以很快将焦虑不安的心情平静下来。

网友（3）：

其实我也经常做噩梦，但我不知道怎的每次都知道自己是做梦，本来很怕但我一直坚信只要我醒过来就好了，这样就每次都克服了！！！别让自己有太多心理负担梦就少点了！！！！

网友（4）：

喝杯热牛奶，牛奶有助于睡眠。或者放点平缓轻柔的轻音乐

网友（5）：

那就等有睡意了再睡啊，做点别的事情转一下注意力~