运动前 做好准备 身体的放松
乳酸分泌过多也会疼的
运动应该每天都坚持比较好 不要一下子运动过大 要有计划
必要时 去看看医生也可以呀
加油哟。。。良好心态，充分准备，身体乃革命本钱哟。。。。。。。。。。。。给力
那可能是平时不多运动(或运动过度,或过猛)造成肌肉负担过重才会酸痛,如果是跑完第二天痛的话就用消肿止痛精揉到发热为止,如果是跑完就痛的话就用热毛巾扶一下(并用手按摸肌肉),可以的话我想晚上睡前泡一下脚会很轻松.
估计是你运动的多了 没事 实力在那了 关键是心态
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