我该怎样走出心理阴影？

你好！
首先！
我要对你说的是：别忘记自己的初衷，那是人生的底牌，留给迷失的时刻。 坚持，一定要坚持！相信自己！别忘记自己的初衷，那是人生的底牌，留给迷失的时刻。

坚持，一定要坚持！相信自己！

你现在的担心完全是害怕别人知道你过去的病情，对吗？
但你明白吗？越是紧张，就越容易让自己的情绪更加紊乱、更容易被别人发现！
相信我！只要你不紧张，就不会被人发现的！
记得一个哲学家说过：你担心的越多、你担心的事情就越有可能发生。
而你担心的事情，90%不能发生的。
如果你不能和别人沟通，那么主要原因是你的紧张，你的多疑，怀疑别人怀疑你，是吗？
而事实上，一切都是你的想象，如果别人知道你的情况，你不是早就曝光了吗？
因此，没人知道你的情况！
你要放心！
关于找回自信，我的建议是这样的！希望能帮到你！
重要的还是要会开导自己遇到挫折就当作是人生的经历，不是怎么会叫做人生。如果一切都是那么美好，那就太没有意思了。天生我必有才，总有一天会出人投地。
一、挑前面的位子坐
你是否注意到，无论在教堂或教室的各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗？大部份占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼
”，而他怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
二、练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“他想要隐藏什么呢？他怕什么呢？他会对我不利吗？”
不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到了什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
正视别人等于告诉他：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。要让你的眼睛为你工作，就是要让你的眼神专注别人，这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。
三、把你走路的速度加快25%
当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。”
母亲是位绝妙的观察行家。她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢？”或者“你认为那边的女士要去做什么呢？”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。”
观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启性。
许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。普通人有“普通人”走路的模样，做出“我并不怎么以自己为荣”的表白。
另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，象跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。使用这种”走快25%“的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
四、练习当众发言

未来就掌握在你的手中，只要你努力，就会获得幸福！
加油哦！
我相信你可以做到的！

人的目标是自己,一个完整的自己而不是虚弱的自己.
目标应该建立在自己的心态上,建立在别人身上是绝对错的,(但没说不可以学习,)太高,达不到,信心只会瓦解,太底,容易骄傲.
任何事情都有两面就看你的心态,看你怎么选,
有一个故事说,一个人造了一个钟给他的朋友看,那朋友看到一个个齿轮转着,没看出个所以然,那朋友说这人是个笨蛋造这么个没用的东西.那人又把朋友带到钟的另一面,那朋友看到三跟指钲走在自己的轨道上,有又规律,那朋友说,这人是世上最聪明的,连时间都可以靠它来看.
很简单,任何事情都是两面的,人往往因着环境的因素而看不到另一个积极的自我,
希望你看到另一面

恭喜你,首先要很庆幸地告诉你,你并没有患精神分裂.
你只是个性问题造成的,人嘛在一个陌生的环境难免会有恐惧和胆怯,你在那里的朋友不多,平时又没有倾诉的对象,自信心不足是很正常的.

你现在要做的事情就是不要把自己想得太差,要积极点,对待工作对待同事都应该这样,提高自己的自信,学会如何与人相处.

尽快走出封闭自己的境遇,加油!

想想那些关心 爱护你的人吧 ：）
很多时候 是你的心态问题（很老套的说教哦）

不要刻意去告诉自己

不要总是想着 （始终不如病前精神那么好，应变能力也很差，还是不愿与别人多沟通，每天都昏昏沉沉的，有时 又会莫名的惊慌、不安，胆子很小，和别人说话总是细声细语的，） 这些事情

慢慢的改变

相信自己
：）