篮球-如何练习左手的运球?

　　练习左手的运球的方法：
　　1。练好胯下运球。
　　胯下运球时，需要双手交替运球，这时能很好的锻炼左手运球的能力，其实胯下运球的好坏，很大程度上取决于左手运球的技术，当右手拍球到胯下后，左手要顺势接过篮球，然后侧着手掌，让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度，多练习胯下能增强左手的手感。

　　2。左手持球转身运球。
　　当左手持球转身时，主要是左手带着球快速转一圈或半圈，重点是要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。经常在左侧转身，能不断增强左手运球的能力。

　　3。左手变向运球。
　　当有防守人员跟进时，本来右手向前拍球，为了摆脱对方的防守，可以瞬间换为左手向前或向左拍球，而且运球速度要快，球要压的低一些，等对方反应过来时，已经成功过了对方了，这主要是让左手熟练的运球。

　　4。左手背后运球。
　　当过人时，可以适当的运用左手背后运球，效果不错，也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时，左手手臂要伸直，手腕要轻轻一抖，篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。

　　5。换手上篮。
　　当三步上篮时，可以适时地换手，以避开防守人员的封盖。换手主要是指正常右手持球上篮时，突然把篮球从右手转移到左手，然后左手上篮得分。换手时左手要抓紧篮球，而且要提前换手，以免到篮下措手不及。换手上篮也是很好的锻炼左手的方法。

1、不管是哪个手都没有捷径，你只能多加练习才能熟练，你可以做一个训练计划每天定时定量进行原地单手运球基础训练，保证30分钟以上，坚持一月以上。然后进行单手直线加减速节奏变化运球训练，最后进行障碍变线训练。总之不能只练某一项，你要坚持左右手变幻运球，不同方向的转身运球，长时间坚持1年吧，你会有很大进步的。以后保持训练就会越来越好的。
2、被盖火锅说明你出手有问题，出手速度、高度要加强训练，主要通过加强跳投训练来解决；突破要注意节奏，第一步一定要狠要快，注意护球控制重心，不用练习那么多花哨的运球，突破就是加速减速变向保证球不脱手，加强身体的力量和速度还有爆发力训练吧。
3、不管面对任何对手你首先要有足够的信心，不用怕任何人。要头脑清醒的认识到自己和对方对比的长短处，用自己最熟练最有把握的技术去战胜对手，你看nba的球星都有一招进攻杀手锏别人防不了的，突破或投篮都有个人风格，你必须练就一项得意技。
最后要说的是体育只能通过坚持勤奋训练才能成功，你要喜欢它从中找到乐趣，希望你能成功。

想练左手对吧？那你只能靠右手的感觉去试着用左手运球，这不是靠什么技巧，靠的是熟练度。就像你刚刚打篮球一样，右手也是不习惯的。没事，多练就行，加油。。。。

要熟练，别去听他们的，保罗，韦德，哥哥啊，cba国家队后卫看看就行了。你说得都是什么人啊？篮球要天赋的，不管怎么样，喜欢打，认真的多练运球，别一拿球就投篮，做好防守。没天赋，也不要紧，不是每个人打球都是去职业的，爱好，喜欢才是王道，被盖帽就不打球了吗？盖掉了，别气馁，别埋怨，继续抢啊，这样伙伴都会喜欢和你打球！！比你高的，那就要假动作，晃不掉还有传球。

左手和右手一样，只要坚持锻炼就可以，先运球，在用左手变相运球，左手胯下运球。。。你被盖火锅是你选择出手的时机不对 ，应该和防守队员保持一定 的距离或是找出时间差，出手速度也要联系，不要出手太慢找姿势用时间， 突破路线直可以看看保罗的视频，韦德视频等，突破好手的过人动作学学很有用的。突破之前就要想好怎么处理球，，，比你高的对手也分高多少的，只有3厘米左右的差距就不算差，要是5厘米以上的，最好是用挡拆配合，或是在外线投篮，尽量不进禁区