踢足球体力问题，跑上10分钟就觉得上气不接下气，根本就跑不动了。。。

1.积极跑动当然好，但是你发现自己体力不是那种全场狂奔型球员的，你就应该踢得更有策略一点吖~看你应该是踢球娱乐的，而不是职业半职业的球员，体能不够，那就注意自己在场上的位置，固定住，别总跟着球跑，不仅浪费体力还会造成混乱，造成己方其他球员进攻防守都陷于不利的情况。你到时候就会发现自己跑了半天没准还要被人指责……在场上给自己画个圈，球在这个范围内就由自己来处理，其他的就不要管，交给队友~我以前玩儿的时候就满场跑，虽然我体能没问题，但是跑得多也累啊，自己再接球的时候就拼不过对方了，容易被断。要睿智地使用自己的体能。你既然踢球，体能肯定够用，只是你用的方法可能不太对
还有啊，每个球员都有自己的侧重，咱们业余的，踢球之前就要决定今天自己是侧重防守还是进攻。踢大场的时候经常跑到前面去没体力跑回去防守，正常。大场随便跑个来回就200多米，你还全速冲刺跑，受不了。积极回防很好，回撤到一定程度就够了，不用一直跟到禁区啊神马的。
2.你带球的时候为啥要屏住呼吸呢……不憋得慌么=。=要是我的话，那么憋气跑，别10分钟了，半分钟就晕了……
当然，平常多跑步，体能锻炼地越多越好，这也是肯定的~

这是体能不足所致。
具体方法如下：
1、耐力训练：以跑步为主，最好是长跑。要求为400米跑道，每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。 长跑每周不得少于4次。在行动前10天减少运动量，以免行动中肌肉疲劳。
2、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。
3、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。

那是你的体力没跟上塞，要锻炼体力，而且要合理利用体力，不要一直猛跑哦

你体能太差，平时多跑步，练体能。