我是高三的学生，心态一般，每天早上五点就醒了，就怎样睡都睡不着了，连续好久哒，该怎么办啊？

2024年11月29日 19:56

有5个网友回答

网友（1）：

先用一些降压的方式，比如按时作息，加强锻炼，多听音乐等
不行的话就得吃一些帮助睡眠的药物，我们当时很多同学吃刺五加，还有吃的一些保健品中也有帮助睡眠的功效
希望你放松心情，从容面对！祝你考试成功

网友（2）：

睡前喝点牛奶，听一点轻音乐，很舒缓的那种，最好听一些古典的，

网友（3）：

手机多下载点舒缓的音乐。下午饭后听音乐逛街40分钟以上。不要在乎买的是什么，周围发生什么。耳朵听着你喜欢的音乐。眼睛看着来往的人们。那也是一份惬意。
连续3天肯定见效。

网友（4）：

压力过大，可以放松下，做些别的事，或者可多运动一下，高三没什么的，和平时一样就好啦。

网友（5）：

调节好心态，注意饮食和休息。身体好狠重要