握笔姿势勾腕怎么矫正，食指用不上力姆指用力过大，不能速写，而且字写的很难看，手很累，请教各位朋友

执笔法仅指五指操作或加上腕部一起动作，主要用于写中、小字，主要是调整指、腕执笔时的姿势，涉及身体的部位很少。广义执笔法是指手指、掌、腕、前臂、肘关节、上臂、肩关节等整个身体系统的合作动作。

枕腕：手腕枕在桌上写字，只靠手掌来运笔，因为活动范围较小，适宜写小字。

提腕：把手肘枕于桌上写字，范围变大，宜写中字。

悬腕：将整个手臂提起，手肘不要高于肩膀，用手掌及肩膀的力度运笔，活动范围大，适宜写大字。

“五指执笔法’是用右手五个手指全派上用场，用“按、压、钩、顶、抵”的方法把笔执稳，使手指各司其职。具体的握笔方法是：大拇指的第一书内侧按住笔杆靠身的一方，大拇指处于略水平的横向状态。

食指的第一节或与第二节的关节处由外往里压住笔杆。中指紧挨着食指，钩住笔杆。无名指紧挨中指，用第一节指甲根部紧贴着笔杆顶住食指、中指往里压的力。小指抵住无名指的内下侧，帮上一点劲。这样形成五个手指力量均匀地围住笔的三个侧面，使笔固定，手心虚空。

扩展资料：

高低与松紧

执笔的高低是指执笔的手指（无名指）与笔头之间的距离，距离长就是执得高，反之，距离短就是执得低。

执得高，手执在笔杆的中部或尾部，书写时手腕或手指移动一分，笔毫就会在纸上移动一寸，容易产生意想不到的效果，结体也会奇趣横生，因此，这种方法有利于写行书和草书。但由于执笔高，手中之力传递到笔尖的距离远，笔画容易浮滑。

相反，执笔低，笔力易于到达笔尖，笔圆较沉稳，有利于写篆书、隶书及楷书。当然这也不是绝对的，林散之先生写草书仍然低执笔，他并不依赖手指的拨动以求得草书结体出于意料之外的奇趣，而是靠手腕、手臂的协调动作追求笔画的沉着痛快。

初学者练正楷，执笔应该低一些（离笔根约1寸），使笔画稳健些。执笔高了，变化大，写楷书就不容易掌握。还有执笔的松紧问题。执得太紧，手太用劲就会颤抖且手指疼痛。

执得太松，一点力也不用，笔就会掉下来。对于初学者来说，从未拿过毛笔，心理比较紧张，因此可适当放松些。当然，写字不是不用力，古人说“力在笔尖”，是要将力量通过执笔的手传递到笔尖上，不能停留在手臂或手指上。写字用的是巧力而不是死力。

参考资料来源：百度百科-毛笔执笔法

慢慢来纠正。放松一些，就像抓着柱子什么的，不要急，不要怕。我以前也会这样。你不要总想着写轻了就写不上去，也不要好像用着刀片这样刻上去。还有，画画的时候用拇指来出力，其他的拇指主要是一种让笔不要掉落的作用，不要用你的整只胳膊去出力，这样会让你的画面达不到效果，而且你也会很累。

慢慢来，你每天将都会有一个进步。或许一个月，不、一年，你都不会完全地纠正你的画画方式。但是你将每天都会有一个进步。或许一年？两年？三年?甚至十年你才能纠正过来，不过你去对比以前，你已经很好了。你每天都会有不同，不要因为这个而刻意去改变某些。或许你的这个写字姿势还能给你带来好处。。

什么叫握笔姿势勾腕？
刚开始画画应该有教握笔姿势的啊？
---就是那个拿枪的姿势，先把手放松，像握柱子一样握着笔，松开拇指和食指，手慢慢放松，把笔45度倾斜，食指托着笔，拇指按着，画画的时候拇指出力，或者整只手用力，不要用手腕出力！！很容易累和伤。