我今年十八岁，练习舞蹈基本功半年多了，可是横竖叉还是下不去。我身体特别硬、有没有什么好的方法能在...

2024年11月23日 09:03

有4个网友回答

网友（1）：

你好，我也是学舞蹈的。对于软开度的话，只有一个办法，压腿耗腿踢腿，3分压7分踢，耗好了就马上踢他个几十腿。只要坚持下去就会有所进步的。加油

网友（2）：

买两个沙袋（1kg）可以先耗青蛙跨，然后踩跨，再然后过跨后起来绑上沙袋踢腿。

网友（3）：

我七岁学的舞蹈，在我记忆里，没少撕腿，其实有些人说越撕腿越下不去，本人并不这么认为，，下叉前一定要压腿（旁压，侧压，后压都有了），活动开了以后在下叉。其实还是要天天练的，不要今天练完了明天就不练了，很快筋就回去了，坚持就是胜利，加油啦！！！

网友（4）：

被动进展快，但会有些痛苦