根据我三个月增加了20斤的经验···最好的方法是吃了就躺着,躺着睡了,睡了吃,多吃肥肉···晚上玩到12点,吃,吃了马上睡···一个月保证你增肥···不过肥了别后悔···我现在就后悔了···
平常人是早吃饱午吃好晚吃少··甚至有的晚饭不吃都可以···如果你要快速增肥的话··建议晚饭吃饱··饭后不要做大的活动··然后按时就寝···再有就是要想胖起来··可以先养胃··把肠胃调理好了··吸收和消化就大幅提高对你增肥的计划是有利无害的···