具体要看一瓶即敬袭粗食燕窝里面禅歼具体的干燕窝含量来决定一天吃几次。日常保养亮镇的情况下，每天摄入干燕窝2-3克足以，孕妇每日食用量3-5克。
那就看你是做什么应用，即食燕窝不是饮料型的话，70克的一瓶喝完可做药材应稿搏用，十五分钟可在人体产生作用了，滋此扰补，也要喝完森敬旦整瓶就感觉到效果了，美食分两次喝。
燕窝的最佳食用周期为早晚各一次
