身体一直处于亚健康的状态，想要把他拉出正常值可惜没那环境没有那个机会我该怎么办？

这个问题我来回答你，为你解惑。

首先作为一名心理医生，我可以明确的告诉你，你现在的症状已经是焦虑恐惧症的典型的症状表现。

焦虑症有多种行为，譬如：恐惧环境的变化，或者恐惧疾病。恐惧环境顾名思义就是在特定的环境下对这个环境非常的不适应，心里总是想逃避这个环境，然而环境是不可能改变的时间久了就会让你有焦虑感，精神不集中，或者感官上的变化，呼吸不畅或者长时间睡眠不佳。

这样就得做到以下几点，先玩去正规的医院进行正规的心理医生做心理辅导，这是非常好的一个办法，心理医生都经过正规的学习，他们会给你疏导一下。这样你就会面临这种环境下能慢慢调整心态，但是价格昂贵，一般一个小时就得上千的费用。

心理医生如果疏导不成功，你还得进行服药治疗，治疗这种疾病的药物有很多，必须得通过医生来给你开处方，自己不可以私下里服用！精神类药物都是有副作用的。

如何让自己变得健康起来，每天运动量要不低于一个半小时，然后还得脱离这个环境，即使不行也要想方设法换个环境！这样对你的病情恢复有很大的帮助。

综合上述，尽量不要去考虑这些问题，让自己心胸开阔起来！慢慢调整心态，就能走出迷茫困惑！

其实每一个人的身体都是处在亚健康的状态。在这种情况下就需要我们在饮食上。在平时的各种生活性官商运动商多多注意。少吃一些垃圾性的食品。慢慢调节。就会向好的方面发展。

那你错了，没有时间没有机会都是借口，只要你想让你的身体恢复到正常状态，就要找时间，挪出时间，自己创造机会，毕竟身体才是革命的本钱，只有身体好才能谈其他的，否则一切都是空谈

看了你的题面，我不赞同你没环境没机会的借口。一、你把玩手机的时间挤出来用于锻炼。二、养成早睡早起的习惯，早晨出去晨炼。三，少吃肉，少喝酒，坚持健康饮食，养成良好习惯。千万别等健康出问题了再去报怨，从今天做起，天天坚持不懈你会走出亚健康状态的。

对于健康人人都会重视自己的身体，出现亚健康状态，你要加强跑步，做府卧撑，加强营养并多喝水，多休息调养，这样会慢慢好起来的，别找客观原因来搪塞。