晚上吃什么好呢？

一、百合跟茯苓，百合有助于增强体质抑制肿瘤细胞生长。二、茯苓，保养卵巢有效推迟女性衰老。

首先告诉你，晚上特别是睡觉前吃水果很不好，还不如放着烂掉。这是我在一个养生网看到的，具体危害不记得了

晚上喝牛奶正如前面的所说，喝牛奶有助于睡眠，而且多喝牛奶皮肤会变得又白又嫩，也有助于长高。不过我个人不大喜欢太高的女生，感觉就是和其他女生不一样。还有，喝牛奶的时候最好适当吃点淀粉含量高的东西，如馒头，面包，因为空腹和牛奶，牛奶中的蛋白质会被胃中的蛋白酶水解也有可能氧化供能，这样牛奶中的大量营养成分就浪费了。

如果你晚上比较早睡其实没必要吃东西，因为晚上吃东西睡觉时肠胃不能休息。如果每天睡前会觉得饿，可以适当吃东西，但是不要吃太多，还晚上要吃东西就要养成习惯，就是每天晚上都得吃东西，不要今天有吃夜宵，明天就没吃，隔三差五的不好。人不管是生活抑或工作都要有规律进行，这是谐之道的一种表现。

这是我自己的经验，希望对你有帮助。

苹果,

真正维护健康的并不是医生或药物，是自己身体得到均衡营养补充，我们无法改变现有的大环境，就要培养适应今日的健康之道。均衡营养产品就是针对现代人需求而研发的，不论用来保健、减肥、增重，都是举世闻名，若是用来减肥更是轻而易举，而且效果超乎想象，使用均衡营养不但能瘦身、窈窕、美丽，还能让身体得到均衡营养补给，促进新陈代谢，持续健康。

晚上八点以后，是人体肠胃需要体息的时候，相当于工作一天要下班一样。所以最好在八点以前吃水果。

牛奶也很好，对身体很有好处，不仅能够补充营养，而且不会发胖，但一定要是纯牛奶，不可以喝加调剂和甜味的牛奶。

祝你身体健康，保持一个好身材！！！

我是个大二的女生 和你的境况差不多吧

为了好身材 晚上经常不吃晚饭 到睡觉的时候 肚子饿的咕咕叫 睡觉还梦到在吃东西 搞不好还会胃痛

后来我发现了个好方法 就是睡觉之前实在是饿的 就喝酸奶+茶粉 你可以喝掉四分之三 就是那种125毫升的酸奶 然后吧剩下的涂在脸上 一举两得 但是记住要在20分钟后洗掉哦 要不早上起来脸上会很干呢~~~记住哦~~~~

不建议你喝牛奶 真得会长肉肉 尤其是在肚子周围 我自己有体会捏~~~

最后祝你有个好身体哦~~~咯咯~~~~