天天吃玉米会减肥吗

2024年11月28日 13:52

有5个网友回答

网友（1）：

吃玉米能不能减肥？？

网友（2）：

玉米被人们称之为减肥食物,俗称苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米当中包含82006千焦耳的热量,仅仅比米饭的热量多出些许,因此吃玉米并不会让人长胖。此外,每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收,对于减肥也起到很好的辅助作用。
同时，玉米当中含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,这些元素对于降低血清、胆固醇等有很好的效果。当然,玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。对于长期使用电脑的人群可以通过多吃玉米而缓解眼睛疲劳。

但是，即便玉米的好处这么多，我仍不建议天天吃，或是单吃玉米，毕竟我们减肥还是要吸收补充多种营养，单靠玉米是无法提供人体所需的各种元素。
配合着吃，注意运动结合，希望您早日减肥成功！

网友（3）：

玉米是粗粮，吃了肯定会减肥

网友（4）：

不会减肥

网友（5）：

还是看食用的量。五字密决，少吃多运动。