有什么适合父母吃的健康零食?

1.
各种水果，要当季的，反季的水果尽量不要吃，对养气血很不利。
2.
爸爸喜欢喝茶，一般都喝绿茶，减少自由基，对身体好。上午一杯，下午若干杯。崂山绿茶。因为高血压，所以下午泡茶的时候加点罗布麻，还挺管用的。建议楼主买个漂亮的茶海，督促爸爸妈妈喝茶。
3.
白果，就是银杏果子。煮了吃，说是吃了软化血管。味道有点点奇怪，但越吃越好吃。PS：吃多了会中毒。市面上或网上都有生的卖，买回来煮煮吃，或是炒菜都不错。
4.
各种山楂制品，麻麻说为了开胃。他俩胃口都不好，我爸从过去吃三碗饭到现在只吃一小碗，每次回家我都担心的不行，问他怎么吃这么少，他说，吃多了没有用。很心酸。
5.
干果，普通的花生瓜子开心果。我爸喜欢吃南瓜子，说对身体好。
6.
枸杞和红枣，都是提气的佳品，干吃泡水都不错。他俩的最爱。对了春夏就要少吃大枣，干果了，都是秋冬进补的东西；春夏吃多了不利于阳气挥发。
7.
调节口味的膨化食品。有一次回家看见家里居然有虾条，而且是开袋的，所以肯定不是为了我回来买的。我妈说是看电视的时候吃的，一包能吃一周，我自己一次能吃一包。。。可怜他俩现在吃东西，最多的考虑就是健康，哪种东西能软化血管，降血压就吃哪种，即便是不好吃也要吃。不利于健康的几乎一概不吃或是很少吃。我一面心酸着一面又很放心。
8.
对了，还有红酒和黄酒，虽然不是零食，但每天喝一点对心脏和身体都很好。他俩每天睡前都喝一点红的或是温黄酒，换着喝。挺好的。妈妈还喝过药酒，不记得是泡啥的了。
9.
各种钙片，大蒜素，鱼油。。。每次妈妈吃完，都拿出来爸爸的那份放在床头柜上，旁边放上一杯水。好温馨的赶脚。

可以给弄一点好吃不上火的哟，
还有营养价值的，
比如干果之类的，开心果呀，巴旦木，核桃之类的。

可以吃点蓝莓干: 蓝莓是一种营养价值相当高的水果，抗氧化力是蔬果第一名，水溶性及非水溶性食 物纤维是奇异果的 2 倍、苹果的 3 倍;抗氧化作用是银杏叶精的 5 倍; 它还含有丰富的类黄酮,可以抗氧化;而且它富含维生素 C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能; 富含花青素，具有活化视网膜的功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。

零食也是如此。如果父母牙齿好，可以把各类坚果例如核桃、花生、腰果、杏仁等作为平时的小食品，配上绿茶或者花茶，最好不过。如果牙齿一般，就要注意一些，水果和蔬菜类可以作为主要选择，色拉什么的也是可以的。有些人的父母有特定的疾病，那么该忌口的还是要忌口。平时正餐吃不完的菜，也可以作为零食，作为另一种形式的“少吃多餐”。在当今的饮食环境里，应该多在自己家动手煮食，也尽量用蒸煮的方式烹饪，比较健康。

这几种“健康零食”家长可以放心给孩子吃，有益于孩子健康！