一米八的身高标准体重是多少

身高180CM标准体重

男性：70公斤。

女性：66公斤。

世卫计算方法

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重。

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重。

标准体重正负10﹪为正常体重。

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻。

标宽岁准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

扩展资料：

控制好体重需要注意的六点：

1、三餐卡路里摄入量递减。“早餐饱、中餐好、晚餐少”的饮食习惯让人更易保持健康体重、稳定血糖、缓解炎症。一项研究发现，早餐、午餐、晚餐摄入卡路里的量递减的参试者，减肥效果好于三餐摄入量递增的人群。

2、吃高蛋白早餐。吃鸡蛋、牛奶等高蛋白食物当早餐，有助成功减肥。高蛋白早餐更抗饿，抑制老人对食物的渴望，减少体内脂肪的同时还有助于保持肌肉力量。《国际肥胖州迟杂志》刊登研究发现，吃鸡蛋当早餐的女性比吃等热量百吉饼，体重减轻65%。

3、限制饮酒。美国杜克大学饮食与健身中心主任伊丽莎白·波利蒂表示，保持老人健康体重最有效的方法之一是少饮酒或不饮酒。酒精会增加食欲，更易过量饮食。

4、进行力量训练和有氧运动。力量训练有益于保持肌肉和维持新陈代谢，而散步、慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动可消耗大量卡路里。

5、避免暴饮暴食。随着年龄增长，人体新陈代谢更难应对暴饮暴食。40岁以后更要注意避免过量饮食，在参加聚会或外出吃饭前后，应少吃、多运动，以便身体更好处理额外摄入的热量。

6、确保充足睡眠。睡眠不足会导致食欲飙升，慎迹睁研究发现，每晚睡眠少于6小时的成年人比睡眠时间超过7小时的人更易发胖。建议老人每晚保持7小时以上睡眠。

参考资料来源：百度百科_标准体重

人民网_控好体重 注意这六点

1米世裂李8男性的标准体重为70kg，女性的标准体重为66kg。这是用世界卫生组织的标准体重计算方法得出的，以下为标准体重计算公式：

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

因此1米8男性的标准体重为70kg，女性的标准体重为66kg。

轻度肥胖是指超过标准体重 20% - 30 %；中度肥胖是指超过标准体重 30% - 50 %；重度肥胖是指超过标准体重 50% 以上。

扩展资料：

体重控制在多少斤才属于标准体重，根据每个人形体不一，有高矮胖瘦，性别又不同，每个人的标准体重也是不一样的，这要取决于BMI、体脂率、内脏脂肪等级、肌肉量等指标。

（1）体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86

也就是说成年男性BMI在20-25之间，女性BMI在19-24之间，都算是正常范围，超过这个范围都需要减肥，低于这个范围则需要增重。

（2）体脂率也很重要，成年男性在13-18之间，成年女性在18-23之间都算正常范围。

（3）内脏脂肪等级一般不超过9，在4.5以下比较健康。

（4）肌肉量与身高、骨骼相关，具体到每个人都不一样。肌肉量高的人，基础代谢量高，容易形成易瘦体质，即使是身体瘦弱的人搜迟，肌肉量高，也是比较健康的。肌肉量高的人身材比同等身高体重的人源洞更好。

对于以上指标需要用体脂称测量，而不是使用体重称。

参考资料来源：百度百科-标准体重

参考资料来源：人民健康网-体重控制在多少斤才属于标准体重？

方法1：简易计算法

男性�(身高- 80)×0.7(千克)

女性�(身高- 70)×0.6(千克)

儿童：年龄×2 ＋ 8(千克)

标准体重＋10%属于正常范围；超重20%属轻度肥胖；超重50%属重度肥胖。

除以上这个计算标准之外，还要考虑骨骼是否粗大，肌肉是否发达，脂肪的肥厚及分布情况。

方法2：精确计算法

长江流域以北的“北方人”：理想体重(千克)＝ �身高(厘米)-150�×0.6＋50

长江流域以南的“南方人”：理想体重(千克)＝ �身高(厘米)-150�×0.6＋48

体重＞标准体重30～50%为中度肥胖

体重＞标准体重50%为重度肥胖

方法3：BMI体重指数计算法

世界卫生组织(WHO)公布的BMI计算公式为：

BMl＝体重(千克)／身高(米)2

BMl＜18.5为消瘦；BMl在18.5～24.9之间为正常；BMl≥25为超重；BMl在25～29.9之间为1级肥胖李中；BMl＞30～34.9为2级肥胖哪粗山；BMl＞35～39.9为3级肥胖；BMl＞40为4级肥胖。

方法4 ：腰臀比计算法

腰围(WC)和腰与凳行臀围长之比(WHR)也是检测肥胖的指标。男性腰围大于85厘米，女性腰围大于80厘米，或腰臀围长之比�WHR�男性大于9.0，女性大于8.5，就可视为腹型肥胖。

• 较普遍采用的计算方法有两种： 一种哪皮祥是： 成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg) 另一种是： 男性:身高(cm)-105=标准体重(kg) 女性:身高(cm)-100=标准体重(kg) 以上两种计算方法，基本已被广泛采用。 另外李搏，最近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法： 北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+50(kg) 南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg) 这一计算方法，似乎比较适握租合南北地区中国人
  
  

大约130斤