早上先吃水果还是吃完早点吃水果

都不行。不要早餐后立刻吃水果，早饭后半到一小时再吃水果。
如果早餐前进食水果或饭后马上吃过多的水果，对身体是很不好的。水果中含有大量的膳食纤维，从而影响蛋白质，造成血糖浓度迅速升高，增加胰腺的负担，进食后可使人有饱腹感。用水果补充糖份餐前先吃些牛奶面包，约一小时后再进水果。
因为有些水果是不宜空腹吃的.如桔子、柿子等！切记不要餐后立刻吃水果。

一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其实这样并不好。早餐最好在早上7时后吃。专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦早餐吃得太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以，在7点左右起床后20至30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐在7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

一个苹果，两支香蕉，即饱又不会发胖，而且很营养。

餐前：用水果补充糖份，特别是在低血糖状态下补充糖份和能量，其作用迅速而有力。水果中还含有大量的膳食纤维，进食后可使孩子有饱腹感，能缓解身体对食物的需求。如果餐前进食水果，可使正餐进食量减少，从而影响蛋白质、淀粉、脂肪等的摄入。

餐后：很多人喜欢或习惯于餐后给孩子进食水果。其实，饭后马上吃过多的水果，会造成血糖浓度迅速升高，增加胰腺的负担，同时会阻碍甚至中断体内的消化过程，减少某些营养素的吸收

先吃些牛奶面包，约一小时后再进水果。切记不要早餐后立刻吃水果，对身体很不好的。

个人觉得也是先吃早餐好!
因为有些水果是不宜空腹吃的.如桔子、柿子等！