空挡为好，如果挂一档就需要长时间的踩离合器，对离合器不利。
机动车驾驶守则里规范的做法是在遇到交通岗需要提前减速（靠将挡来减速），你的表述是说遇到红灯的情况，
第一种：先带一脚刹车车速降下来。接着挂空挡，刹停。
第二种：或者情况紧急的话刹停，在出现脱档时将离合踩下，停下后摘档。
接近路口时带档减速，适时降档，可以跳档减。刹的急时也可以带档刹到较低速度后直接摘挡。
时间段可以踩着离合一档 时间久就空挡手刹 休息一会
松油门踩刹车侍车速降到二十码左右踩离合器
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